幼兒飲食衰退，這個(gè)問(wèn)題困擾著許許多多的家長(zhǎng)，很多父母擔(dān)心孩子吃得不夠多會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良和健康狀況不佳，所以他們強(qiáng)迫孩子吃得更多。這不是正確的，事實(shí)上強(qiáng)迫喂食會(huì)降低孩子的食欲。下列指導(dǎo)可以幫助你發(fā)現(xiàn)生活中喂養(yǎng)孩子的一些誤區(qū)，給予家長(zhǎng)們正確的指導(dǎo)。

  幼兒食欲正常下降的特點(diǎn)

  A總是吃的很少，從來(lái)不會(huì)覺(jué)得餓，甚至如果不親自喂，他都不肯吃。

  B你的孩子在1至5歲之間。

  C你的孩子很有活力。

  D你的孩子成長(zhǎng)狀態(tài)良好。

  幼兒食欲正常下降的原因

  1歲至5歲的孩子每年能增加4到5磅，盡管在他們一歲的時(shí)候，一年能增加15磅。在1至5歲期間，通常他們會(huì)有4至5個(gè)月是沒(méi)有任何體重增加的。他們沒(méi)有長(zhǎng)得那么快，是因?yàn)樗麄冃枰臒崃扛僖约八麄兿陆档氖秤?。孩子吃的熱量和他們成長(zhǎng)所需的一樣多。一旦你允許孩子自己決定要吃多少，在餐桌上的不愉快和你對(duì)于他飲食的擔(dān)心就應(yīng)該慢慢消失。當(dāng)他越來(lái)越大，他就會(huì)吃得更多，胃口也會(huì)更好。

  幫助一個(gè)沒(méi)有食欲的孩子找回食欲

  讓孩子自己決定要吃多少，相信孩子的胃口。孩子從來(lái)不會(huì)感覺(jué)餓的普遍原因是他們有很多零食。即使你的孩子請(qǐng)求，每天提供給他也不得超過(guò)兩種營(yíng)養(yǎng)小食品。每天提供給他低于6盎司的飲料，如果孩子在吃飯時(shí)口渴，提供水給他。

  讓你的孩子錯(cuò)過(guò)一兩餐，然后看他的食欲，這個(gè)是無(wú)害的。只要孩子能自己吃飯，就不要喂他。父母看見(jiàn)孩子胃口不好往往會(huì)拿起他的勺子，裝滿(mǎn)食物，微笑，試圖說(shuō)服孩子吃掉。如果孩子能夠自己使用勺子，家長(zhǎng)就不要去喂他。

  1.如果孩子餓了，他會(huì)自己吃飯。強(qiáng)迫吃飯會(huì)引起餐桌上的不愉快。

  2.提供手指食物，從孩子6到8個(gè)月大的時(shí)候，可以開(kāi)始提供給他手指食物。在他還不能夠用勺子的時(shí)候，這些食物至少可以幫助他學(xué)會(huì)自己吃東西。

  3.牛奶攝入量不能超過(guò)16盎司，牛奶像很多固體食物一樣包含很多熱量，喝太多的牛奶會(huì)填滿(mǎn)孩子的胃口。提供量要少于你認(rèn)為孩子需要的量，如果提供給他的食物多于他能吃下的食物，會(huì)降低孩子的食欲。

  4.如果你提供少量的食物放在一個(gè)大盤(pán)子里，他會(huì)更快的吃完并有一種成就感。如果你的孩子想要更多的食物，等待他的要求。

  5.避免提供給孩子任何他強(qiáng)烈不喜歡的食物。

  6.每天給孩子提供維生素，雖然維生素不是必需品，但是適量的吃能夠幫助改善孩子的飲食習(xí)慣。

  7.讓吃飯時(shí)間變得愉快，可以在吃飯時(shí)間和孩子進(jìn)行交流，避免批評(píng)和發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)。

  8.避免延長(zhǎng)吃飯時(shí)間，不要讓孩子在所有的家庭成員都開(kāi)始吃飯的時(shí)候才吃，會(huì)讓孩子在吃飯時(shí)有不愉快的心情。

  常見(jiàn)的錯(cuò)誤

  父母經(jīng)常會(huì)因?yàn)閾?dān)心孩子吃不飽開(kāi)始一種非理性的喂養(yǎng)。其中一些父母會(huì)在晚上叫醒孩子吃飯，有些每隔15至20分鐘就提供給孩子一些零食，一些通過(guò)教育孩子世界上有很多飽受饑餓的孩子而讓孩子內(nèi)疚，一些家長(zhǎng)對(duì)孩子說(shuō)，如果你不喜歡吃我做的東西，那就意味著你不愛(ài)我。一些家長(zhǎng)迫使孩子坐在高椅上直到把飯吃完，最常見(jiàn)的錯(cuò)誤是家長(zhǎng)拿起勺子或叉子，嘗試各種方法把食物喂到孩子嘴里。

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